孕初期吃什么水果对胎儿好( 二 ) _生活百科

【孕初期吃什么水果对胎儿好】孕初期吃什么？特别是刚怀孕的女士，一定要注意：
1、叶酸，0.4mg ，一片/天，坚持到孕后三个月，防止宝宝神经管畸形。

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2、优质动植物蛋白，杜绝垃圾食品。
3、每天不少于200克粮食。
4、维生素、矿物质充足。每天蔬菜200～400克，水果50～100克，牛奶250克，坚果，动物内脏适量。

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这些怀孕前、后3个月，都必须坚持，非常重要。(注意孕后第四个月以后要有变化)
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