即使你很害怕对方给你的答案，又或者担心对方会离开，你都得用怀疑的态度去面对你的另一半 。否则对方会认为你是默许的，使其可能再次出轨 。所以 ， 用坚定的语气告诉对方：“我觉得你有所隐瞒 。”而不要问“是”或“不是”的问题 。语气虽然要坚定但不要带着强烈的批判性 。问话直接一点 。不要用暗示或迂回的方式 。不要给另一半模棱两可的讯息，而是说：“假如我发现你再出轨，我就会离开你！”面对不忠的另一半时，目光务必要直视对方 。在整个沟通过程中双方都不要喝酒或者抽烟 。如果你的另一半转换了话题 ， 把它拉回来，趟叨苑轿颐墙裉熘惶刚飧鲋魈?。你的另一半可能会情绪失控，比如暴怒，说你疯了，甚至说你也可以出轨的时候，不要理会这些举动，也不要让这些举动阻碍你，你必须尽快言归正传 。即使你被伤害了，也要用同理心去体谅你的另一半，虽然对方给你带来伤害，也正处在水深火热的处境中，但是这些对其而言同样是真实的痛苦 。要知道，你越能减轻对方的罪恶感，对方就越不会舍得抛下你 。永远都不要说“这都是我的错”这样的傻话，因为你没有必要让自己成为另一半出轨的借口？要清楚地告诉对方，如果再次出轨会有什么后果 。如果对方还不能马上切断与第三者的联系，就要义正辞严地要求其停止 。4.消除被背叛一方的情感创伤事实上 ， 当人处于极度沮丧，甚至想要自杀的痛苦情绪中时，愤怒俨然是一种极具侵蚀性的情绪 。但是我们必须知道，因爱人不忠而感到愤怒是一种正常现象 。
但是，由于我们从小接受的教育就是减少冲突，于是，很多人开始害怕自己是不是对此事仇恨过度了 。
因此，被背叛一方很容易通过“遗忘与忽略”的方式，来减轻自己的愤怒情绪 。比如：
“你没必要为一个犯错的人感到难过 。”“你对这件事的反应过度了……现在很多人都会出轨 。”“如果你不说、不管、不想，这件事就会过去 。”“如果你因愤怒而失去控制，下一步可能就会伤人或杀人，那对你自己又有什么好处呢？”尤其对于女人而言，往往会从他人那里得到一些压抑自我的建议 。或者，身边的人往往还会这么安慰她们：“亲爱的，别担心 ， 那不能说明什么，你还有自己的家人和朋友 。”
这简直就是谬论！
请记?。喝魏吻酌艿墓叵? ，都是由绝对的忠诚来维系的！
另外，即使打算放弃一个不忠诚的伴侣 ， 也不能通过“遗忘和忽略”的方式 。这只会让人更难相信爱情，或者更难获得幸福——爱人不忠的创伤形成的应激障碍，无法通过遗忘的方式化解 。
因此 ， 无论是为了修复破裂的感情，还是为了情绪稳定，都应该首先消除被背叛一方的情感创伤 。

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为了更好地处理这类情绪创伤，不妨试试下面这套方法 。通过练习 ， 可以帮助被背叛一方打开心结，继续向下一阶段迈进 。
（1）承认自己的愤怒
面对出轨一方给自己带来的羞辱和伤害，当然有权让自己生气 ， 不要觉得有罪恶感或是抱歉 。
如果不让别人，特别是背叛自己的人知道你的怒气，那么这团怒火将永远在心里燃烧 。在愤怒底下埋藏的是伤害，在伤害底下掩藏的才是爱 ， 如果不先除去最上层的愤怒，将永远无法寻得真爱 。
（2）清除这些负面冲动
不要以出轨作为报复，也不要用喝酒、暴饮暴食，或自伤的方式吞掉这些痛苦 。给自己一些纾解情绪的渠道 ， 散散步，去找一个没人的地方大叫几声，捶打枕头或练拳的沙袋，用力在健步机上踏步，但是不要采用任何伤害的方式 。

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