高三学生营养早餐的做法大全高三学生的营养早餐 _生活百科

高考是人生的一个转折点，虽然经常会有人劝我们说不要紧张，平常心对待，但是经历过高考的人都知道，心里难免会有那么一丝的紧张，特别是面对考前老师的叮嘱：不要忘记准考证，不要弄丢准考证，吃饭要注意避免拉肚子，休息好、考试的注意事项等等。当年我自己就把准考证落在了教室里导致我下午无法进考场，庆幸的准考证正好落在我的座位底下，当我可以进去考试的时候，心情久久不能平静，心跳很快，那是考的物理，结果可想而知物理考得很差，至今仍心有余悸。
在考试期间因食物的原因导致在考试过程中拉肚子，从而影响考试的事情也在每年的高考期间都会发生，很多人在考试那两天拼命让自己吃好一点，但是稍有不慎就可能导致身体不舒服而影响考试。
那在考试期间我们应该吃早餐既简单又营养安全呢/
（1）其实也不用太紧张，平时吃什么考试的时候就吃什么，不要冒然的改变自己的饮食习惯，你平时吃的东西都没问题，在考试期间吃同样也不会有什么大问题。反而突然改变饮食习惯而可能导致肠胃不适，得不偿失。
（2）有条件尽量在家里用餐，保证食物卫生干净，口味清淡一些。
（3）简单的营养早餐离不开牛奶、鸡蛋、全买面包，水果，在家里可以自己准备。
（4）考虑到有些人可能考场离家远，没有办法回家吃饭，只能在外面吃，那么可以选择自己平时喜欢去的早餐店，不用太多心里负担，怕这怕那的，平时该怎么样就怎么样，只是需要注意的是看着卫生条件明显太差的店最好要避免去就餐，正值夏天，细菌繁殖旺盛，易容导致食物中毒。
高考期间，关键是休息和心态。让学生休息好，放平心态，饮食方面其实和平时也没什么不同，只要吃饱有营养就好。我觉得早餐不宜吃太干、硬、辣、甜、油的食物，而且份量来说合适就好。
根据个人口味可以选择(豆浆、粥、稀饭)+鸡蛋+(面包片、包子、馒头……) 。或者来一碗面条、豆皮(湖北西南自带的煮食)、粉丝之类的，可以加各种配菜。
对了，千万不能吃坏肚子，不然就影响大了！
【高三学生营养早餐的做法大全高三学生的营养早餐】最后，祝各位同学超常发挥，心想事成！

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