35岁健身能练出肌肉吗 35岁还能练肌肉吗 _生活百科

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35岁健身练肌肉，还来得及吗？
肌肉力量训练是不分年龄的。我们不去说健美运动，也不说那些可以让你励志的名人。从健康的角度出发35岁不仅可以练肌肉，而且是更应该进行肌肉力量训练。
我们无论是在健康栏目，还是在钙片广告上都会看到35岁以后人体的骨钙质会像坐过山车一样的流失。补充钙质，预防骨钙质的流失是这个年龄进行健身运动的最大目的。
补充钙质预防骨质疏松，除了服用钙片以外还有两个必要的条件，就是维生素D和负重练习。维生素D可以通过晒太阳来自身合成，也可以通过口服来补充，负重练习就是我们所说的肌肉力量训练。所以35进行健身练肌肉不但不晚，而且是非常有必要的。
虽然35岁练肌肉并不晚而且很必要，但我不建议像那些狂热的健美发烧友那样进行训练。
我曾经也是一名“大肌霸” ， 2000年去天津办事，被出租车司机称为变形金刚。虽然“大肌霸”们都很自信，甚至于有些自恋，但在旁人眼里并不受欢迎，尤其是在异性眼里，因为“大肌霸”们已经脱离了大众的审美。大众所喜欢的肌肉男是像古天乐、张家辉、彭于晏、吴京这种肌肉线条清晰，肌肉围度并不是很大，所谓“穿衣显瘦脱衣有肉”的身材，才是在生活中最受欢迎的。

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谢谢邀请，健康是一种积极的生活态度，而锻炼肌肉是推进身体健康的一种方式，所以当然值得推荐喽。

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而且男人这个年龄是身体机能开始下滑的一个时间段，健康科学的训练方法可以让我们提高身体素质，提高机体免疫能力，少生病可以免灾，何乐而不为。可以保持身体的年轻，心态保持年轻的话。整个人精气神都会有很大的提升，可以说健身的益处很多。

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【35岁健身能练出肌肉吗 35岁还能练肌肉吗】训练中根据自身的承受能力选择训练强度，切勿好高骛远，稳稳的前进，祝你锻炼出一个好身体！