代餐粉减肥有副作用吗代餐粉减肥害处多 _生活百科

使用得当确实可以减肥，但是代餐只能保证我们活着，但不能提供全面的营养素，长期代餐不能保证健康。而且代餐不能保证不反弹。代餐必须正确使用才能起到减肥的作用，题主主要提的是代餐的弊端，我只针对弊端聊一下。

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代餐主要是把我们身体需要的大部分营养素提供给身体，同时减少热量，这样的话，即便一餐或者两餐使用了代餐粉，在剩余的一餐到两餐中，同时要控制热量摄入，不能暴饮暴食。
比如说早晨使用了代餐粉，但是在中午和晚上暴饮暴食，大量的摄入热量，这样的话，即便是用代餐粉也是没办法减肥的。代餐不是全部，需要你同时配合饮食控制。
代餐只能提供必须营养素，但并不全面，非必需营养素我们也是需要，长期不摄入同样会引发疾病，尤其是对于预防慢性病。所以，目前人类想用代餐代替天然的饮食，还远远做不到。
代餐既然不能完全替代饮食，那么当我们不再使用代餐粉的时候，恢复到原来的饮食之中去，那么我们还是会慢慢变胖。因为你多摄入了热量，身体遵循能量守恒定律，还会继续生成更多的脂肪。
代餐粉品牌多样，良莠不齐，即便使用代餐粉也推荐使用老品牌大品牌。别肥没减下来，把身体还吃坏了。

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最近微博的头条说，一个大四女生因为吃代餐，吃出肝衰竭。因吃代餐粉而导致肝脏衰竭，这一悲剧实在让人咂舌！很多人就疑惑，为什么号称健康减肥的代餐粉会引发肝脏衰竭呢？

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代餐粉市场
这是因为某些不良的商家，为了能让其产品达到快速瘦身功效，会在产品中添加某些药物，表面上确实达到了瘦身的功效，实际上却对食用者的肝脏、肾脏等器官造成严重的伤害，甚至可能危及生命。
目前市场上的代餐粉种类繁多，产品也是疑云密布。药品、食品、化妆品等在市场上流通的商品的生产与流动虽然归食药部门监管，但是很多减肥机构都是自行现场调配产品，并且在店内流动，很难追究。

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代餐粉的危害
人体需要的营养是全面的，应该通过均衡饮食获得，单纯靠代餐粉取代三餐，长此以往，很容易造成身体营养不良、内分泌紊乱等不良后果。
正确使用代餐粉
【代餐粉减肥有副作用吗代餐粉减肥害处多】一定要正确认识代餐粉，如果想减肥，每天一顿代餐粉就可以了，其他方面的营养还是要及时补充的，如果想减肥，还是要靠运动，单纯靠代餐粉，反弹可能性太大。

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