失恋了难以释怀怎么办失恋了感觉要死了怎么办( 三 ) _感觉

避免触景生情，不要刻意回忆
我第一次失恋那晚，整夜未睡，一直在回忆过往。而且我可以肯定那些过往被我无限美化，将对方美化成为一个极好的人。甚至连他第一次跟我说的情话，第一次给我送的礼物都回忆的相当清楚。
这刻意回忆只会让大脑不断强化和美化这段记忆，以至于有一天你理智觉得不应该再想了。睡梦中还是会出现，醒来后猛然想到这个人已经不属于你了，一股悲伤又涌上心头。反反复复，一直无法站起来。
所以我的建议就是不要刻意去回忆那些过往。认清现实：分开就再也不可能了，不试图有什么念念不忘必有回响的期待。
重述不合的原因：
人们常说小孩子才分对错，成年人只看利弊。恋爱也一样，小孩子才沉浸于那些过往的美好甜腻无法自拔，成年人清醒的明白以后的路如何走。
很多人无法释怀除了认为自己与Ta已经成为不可分割的一体，失去Ta不知道自己是谁。更多的还是沉迷过往的美好而暂时性又忘记了后来真正不合的现实。
可以找一张纸，将你们不合的原因列下一二三四条，相信等你写到第三条的时候就已经开始理智了。比如：我和她个性不同，总是鸡同鸭讲；我们生活在不同的城市，未来遥遥无期；我无法认同她的价值观，而她也不愿意为我改变；我在情绪崩溃时会冷落她，而她无法理解这种行为并因此感到痛苦····
这些东西会让你迅速恢复理智，明白即便是心怀侥幸想要“复合”也还是会遇到相同的问题。死了这条心，你才能真正放下。
注意不要陷入“反弹式关系”
说白了就是备胎上位。
而现实中，可以说大部分人都会这么干。
但是个人认为这种行为并不道德，且也不会有什么好结果。
从一段恋情中无缝切换到另一段感情里，这种人本质上也是可怜的，他的所有恋爱都像工厂的罐头一样，批量生产，毫无新意毫无区别。每一段都是一样的模式套路，目的就是为了填补那可怜的虚空感。
而会采用这种方式躲避失恋痛苦的人，本质上自己心理也是不健康的。
照顾好自己
好好睡觉，好好吃饭，好好工作。身体规律了，心理上才能跟着好起来。倘若一个人因为失恋茶饭不思，最终会因为仅仅是心理上的情绪低落而导致生理上的抑郁状态。
充实爱好，寻找令自己愉快的活动，写作、弹琴、画画、和朋友聊天，或者就是躺着做做冥想，学习一门语言，报一门网课。都可以一定程度上让你从这种丧的情绪中暂时解脱出来。
最后，不要过度窥探前任的现状
Ta在干什么？
Ta有没有想我？Ta是不是有新欢了？
这些问题都和你无关了，不要去视奸，也不要去好奇。如果可以，我建议把前任删除，因为任何有关对方的信息都会让你感到难过甚至是愤怒。
以上，祝好。
最后送你一句话：好的事情总会到来，就算晚了些，也不失为一种惊喜。
希望我们都有这样的耐心去等待更好的事。

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