才是最在乎对方回不回复的人对方不回复消息的做法( 二 ) _的人

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1. 恐惧型依恋的人
研究显示，具有高回避和高焦虑特点的依恋类型与痴迷性想法相关。
在成人依恋类型中，恐惧型依恋的“回避亲密”和“焦虑被弃”程度都很高。Ta们期待但又恐惧亲密，这种矛盾的心态驱使ta们在亲密关系中想主动靠近，但又害怕被拒绝和欺骗，所以还是不愿与人亲近。
所以即使对方回复积极询问，拧巴的ta们还是会坚持说着“没事” 。
2. 无法忍受不确定的人
Freeston等人提出了“无法容忍不确定的程度”的概念。它影响着“不确定”和“担心/焦虑”之间的相互关系，被用来衡量我们对不确定的容忍度。
对于IU高的人群，ta们对不确定的容忍度较低，更容易感到焦虑。Ta们会脑补出很多可能性，比如“ta不喜欢我了”、“ta想和我保持距离”等等让自己产生威胁感的猜测。
在这种想象中的危险情形下， ta们会强烈渴望寻求确定性的答案，因此更倾向说出“没事，不用回我” 。从某种程度上，ta们暂时给自己制造了一种“不回“的确定性，来抵抗千万种的不确定性。

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你企图在关系中主动支配自己被遗弃的状态。
如果对方不回，你就相当于陷入了被遗弃的状态。
Claudia Black博士认为，情感上的遗弃常源于童年时期，一个孩子的情感需求常被父母忽略或拒绝。
【才是最在乎对方回不回复的人对方不回复消息的做法】那么，面对被遗弃，孩子能怎么办呢？
弗洛伊德观察到18个月大的孙子会玩“fort/da游戏”：母亲不在时，孙子拿着用细线拴着的木轴，把木轴扔出去直到看不见的时候喊着“fort”（德语意为“去/不见/消失”），然后拉回来时兴高采烈地喊“da”（德语意为“来/在那儿”）。
儿童通过重演这个消失与复现的游戏，象征着自己在与母亲被动的关系中占据主动，以此补偿母亲缺席时自己被遗弃的焦虑。
当人们在关系的摆荡中说出“没事，不用回我”，就好比孩子扔出了那个木轴。这样一来，我们好像掌握了一种主动性：即使面临对方不回复的现实，也是因为我们主动先说了不用回。
于是，被遗弃不再像童年时那样让人无能为力；我们重获了一种尝试找回主动权的可能。

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1. 应对侵入性想法
很多时候，这句“没事”是说给自己听的。我们以为说完就不会再想，结果那些想法却更顽固了。比如，我告诉你，不要去想一只白色的熊。相信你脑海中已经浮现了白熊的样子。
这就是Daniel Wegner 根据“白熊实验”提出的“讽刺进程理论”：你越是压抑某个想法，它就越会冒出来。
因此，首先不要试图对抗或避免它，或许你可以尝试以下两种方法：
给想法创造空间距离：“我正在想的是______ 。”然后把你的想法填入那个空缺，比如“我正在想‘ta会回我吗’ 。”
这样的过程最好是通过书写和朗读进行，你会发现你成为了自己想法的观察者而不是参与者，与想法腾出了一点空间和距离，原来想法也不过是一些词句而已。
挑战想法的真实性：试着挑战你想法的真实性，尤其是那些消极想法，比如“ta不回我是因为讨厌我” 。你找得到客观证据来证实这个想法吗？
如果很难找到，你可以根据事实开始调整你的想法，比如“ta正在工作，所以不回我可能是在忙” 。

才是最在乎对方回不回复的人 对方不回复消息的做法( 二 )

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