女人如何释放负面情绪要学会化解问题 _负面

女人想要完美的释放自己的负面情绪，首先要学会控制自己，千万不能做出一些情绪化的事情。那么小编今天就来说说女人如何释放负面情绪比较好！

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1、对着镜子笑。当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。
2、别跟比自己强的人比较。把自己与那些比你强的人做比较如果不开心，那你就转念想想还有很多不如你的人，和他们相比，你其实过得不错。这并不是叫你用一种幸灾乐祸的态度去看待他人，而是帮你发现周围还有一些人过得不如你，甚至需要得到你的帮助。
这一切会让你觉得能够拥有目前的生活是幸运的，同时你还能通过帮助他人来让自己变得更加积极和乐观。
3、学会化解问题。当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题。可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。
4、找到自己的优点缺点。对于一个有压力的人来说，总是会将负面的因素无限的放大，来变作一块大石背在背上。让我们无论去做什么都好像很沉重。此时，我希望你做的就是找一张纸，客观的写出自己的优点和缺点，以此来罗列出来，清晰直观的让自己看到。
5、冷静下来的世界才有正确答案。无论你有多着急有多么的烦躁，也要让自己冷静下来，因为你要知道，什么事情都不会在冲动的方式下解决，只有冷静下来，一切事情的最佳选项才会浮出水面。让自己喝杯水，闭上眼睛安静下来，然后再梳理一遍自己的思路，找到正确的方法。
6、就事论事。试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。
【女人如何释放负面情绪要学会化解问题】7、把问题逐个击破。男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

女人如何释放负面情绪 要学会化解问题

女人如何释放负面情绪要学会化解问题