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龙门架夹胸同样调整手在胸肌上、中、下回合时的不同位置侧重具体部位 。
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锻炼胸肌的各种细节就不赘述了，希望回答能对提问者有所帮助 。
饮食+锻炼
饮食——豆制品奶类蛋类
锻炼——肚皮舞上胸+俯卧撑+水平夹胸+背部内收肩胛骨训练（改善圆肩驼背）+拉伸胸肌+按摩
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