如果是气血不足引起的失眠该怎么调理? 气血不足导致的失眠能治好吗 _生活百科

正常睡眠依赖于人体的“阴平阳秘” ，脏腑调和，气血充足，心神安定，卫阳能入于阴。
如果只是单纯的气血不足，应该是困倦乏力昏昏欲睡的。
如果久病血虚，年迈血少，引起心血不足，心失所养，心神不安，引发失眠。
阴血不足，心失所养所导致的是虚证的失眠。
如果能入睡，但睡觉易惊醒，醒后不易再睡，兼见体质瘦弱，面色无华，神疲懒言心悸，健忘，都属于心脾两虚型的失眠。
如果是入睡后易惊醒，平时善惊，可为血虚肝旺型的失眠。
心脾两虚证。症见：失眠多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头昏目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华。主要是因为脾虚血亏，心神失养，神不安舍。代表方剂归脾汤加减。→益气补血，健脾养心。如果心血不足比较严重者加熟地，芍药，阿胶以养心血。
心肝血虚，经济汗出者重用党参加白芍，当归，黄芪，以益气养血。
失眠者应重视精神调摄，避免过度紧张，兴奋，焦虑与惊恐，愤怒等不良情绪刺激，保持心情舒畅，以放松，顺其自然的心态对待睡眠，生活规律，加强体育锻炼，增强体质，参加适当的体力劳动，以及参加怡情养性的文艺活动。
晚间不宜过饥过饱易进，清淡易消化食物，睡前不饮浓茶，咖啡等兴奋性饮料，讲究睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境。
【如果是气血不足引起的失眠该怎么调理? 气血不足导致的失眠能治好吗】加强锻炼