多吃五谷杂粮对身体有什么好处多吃杂粮对我们人体有什么好处?( 二 ) _生活百科

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【多吃五谷杂粮对身体有什么好处多吃杂粮对我们人体有什么好处?】1、光彩亮丽：有机杂粮内含有丰富的维生素，可保护皮肤和黏膜的健康，还能够预防青春痘、预防衰老和皮肤干燥。2、健康无垠：有机杂粮是我们生存的基?。?活力的来源。而且它含有的丰富的营养有预防和改善疾病的功效。3、健美身材：有机杂粮内所含有的膳食纤维能够促进消化液分泌和肠壁蠕动，减少脂肪的堆积，加速体内废物排出，有益于瘦身。4、排毒高手：有机杂粮中含有丰富的铁、镁，能够加强身体能量，加速体内废物的排除。5、防癌抗癌：有机五谷杂粮中的豆类食物富含蛋白质、氨基酸和B族维生素，具有抗癌的作用，常吃可预防肿瘤病变。6、有机杂粮中所含的蛋白质。可增强大脑皮层兴奋或抑制的功能，提高脑部代谢活力，增强效率。

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