体脂率是越低越好吗体脂率多少比较健康 _生活百科

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最健康的体脂率是多少？随着我们生活水平的提高，大家对健康的重视越来越大了，很多人开始通过锻炼身体来控制体重，而体脂率就成了一个衡量人体健康的一个指标，我今天就给大家分享一下关于体脂率的一些知识。
1.什么是体脂率？

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就是指人体脂肪重量占总重量的比例，正常女性的体脂率在20％～25，男性的体脂率低一些在15％～18％；
2.体脂率有何意义？它可以反应体内脂肪的含量，从而评估疾病风险；如果体脂率过高会增加脑卒中、心肌梗死、糖尿病、痛风等的发病率；体脂率过低则可导致内分泌异常，可引起女性闭经、胃肠功能下降、贫血、骨质疏松等疾?。?
3.最健康的体脂率是多少？

一般来说体脂率能在正常范围就行，最好是正常值偏低一些，因为体内脂肪减少，肌肉就相当于增多，可提高人体基础代谢率，有利于体重的保持，使人不容易变胖；
4.体脂率在减肥方面有何应用？

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我们在减肥时目标是减掉脂肪，但是很多人通过节食减肥，那消耗的主要是肌肉而不是脂肪；我们减肥看的不应该是体重，而是脂肪率；有些人虽然瘦但是不代表ta体脂少，因为脂肪可藏在内脏表面，这比皮下脂肪的危害还要大。
最后小结：最健康的体脂率是男性15％～18％，女性是20％～25％，保持在正常范围内的低值更好。以上是我对该问题的解答，若觉得写的还可以就赏个赞呗……【体脂率是越低越好吗体脂率多少比较健康】16-20%间为健康体脂率

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