抑郁症自我调节会好吗( 二 ) _生活百科

这是比较简单的心理暗示，由于原理及其复杂，这里就不过多解释了，但这些仅仅是内心的一种调节，我们还需要行为来督促我们。（关于抑郁症自我调节的方法，早期我的文章/问答都有提到过，可以关注‘霖士心理’来查阅历史数据，这里简单说几个：）
1.找到临时可以降低自己情绪的渠道（唱歌？写作？宣泄？旅游？）
2.找到自己短期可以深入的其他领域（偏生活类的最好）
3.增加对外的活动频次
...
这类方法还有很多，希望这些所言能够给抑郁或焦虑的朋友一些启发，如果平时在日常工作生活中受挫，上述的五句话也同样适用。在自我治愈的领域中，并没有什么特别的快效药，希望大家都能坚持下去...毕竟在过往的10年中，还是有很多朋友透过我的方法成功摆脱抑郁的困扰的。他们可以，我相信，你也一定可以！
头条号“霖士心理”，可以关注，私信，顺便麻烦点个赞转发一下，让更多的朋友能够体会到，哪怕是一丝的改变...
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