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比如我老公没有上进心,很失望 。妻子失望后会觉得没有办法攻击丈夫;但其实她也不是没有选择;她可以尝试新的沟通方式,也可以尝试理解和欣赏丈夫对活在当下的态度 。实在不行,你也有离开的自由 。也可以提高自己解决问题的能力,想办法应对自己的焦虑,或者提高自己的赚钱能力和生活条件 。
救助者通常都很自恋 , 他们会觉得自己比对方更懂得如何过好,别人要听从自己的引导;如果你意识到自己处于这个位置,一定要记得提醒自己,我们的性格和成长经历是不一样的;我觉得最好的不一定是对方想要的;我可以试着理解他的需求和愿望 。在行为上,提醒自己先停下来再行动 。如果别人不主动找你帮忙,先尽量保持安静 。
最后,迫害者 , 在心态上,一定要学会尊重他人 。两个不同的人有不同的需求,没有高低之分 。别人没有义务为你的需求做出让步;你不能因为自己的需求没有得到满足,就去攻击一个没有得到满足的人 。
学习如何和平解决冲突;交流时,少谈别人,多谈自己;不要上来指责别人的不良做法并贴上标签;你可以从我开始,只说事实,然后用陈述句表达你在事件中的感受 。

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当你不断意识到自己的角色时,
提醒自己跳出这个循环的时候,两个人就不会因为被碰到痛点而彼此伤害,能够冷静下来去理解彼此的差异,找到平衡点,把感情经营好 。如果一个人没有刻意的学习、觉察,对感情根本谈不上经营 , 而只是凭着本能在感情当中横冲直撞,一旦对方和自己不一样,不能满足自己的期待;就觉得自己是受害者,继而想当个拯救者改变对方;那这个时候 , 对方也会感觉到被评判,不被喜欢,奋起反抗,化身迫害者攻击你;于是两个人在这个三角模式当中不断循环 , 不断受伤,然后攻击和疏远对方,最后导致频繁的争吵、冷战、外遇等一系列严重的情感危机,怀疑彼此三观不合 , 能不能过下去 。
如果你也正在一段不和谐的感情当中纠缠不清 , 却不知道该怎么办,私信我,我来教你 。
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