烤红薯的热量煮红薯和蒸红薯的热量一样吗? _生活百科

红薯也叫番薯，甘薯，山芋。由于地区不同，人们对它的称呼也不同。山东人叫地瓜，此地瓜不是我们南方人认知里的那种地瓜。四川人称为红苕，会做甜品，炖汤，入菜。拔丝红薯等。北京人称其白薯。福建人称其为红薯。我们宁波称这个就是番薯。番薯分，白心番薯或红心番薯。
据说它是从外国传入我们国家的，而旧时我国人习惯把外国有关称为番，外国叫番邦，所以红薯也被称为番薯。
番薯是一种天然的保健食品，富含维生素E，葡萄糖，有健脾胃，补虚乏，美容养颜等功效。随着人们饮食健康观念的改变。也成了很多人餐桌上代替米饭的粗粮主食。减肥小伙伴们也比较钟爱的食物。
红薯的做法很多，煎煮蒸炸晒干等。
所以我们就有了疑问，怎么烹饪的热量低，当然除了原始的蒸，我更喜欢吃冬天拉着小车大爷那个炉子里的烤红薯，却也有时常担心会发胖的问题。所以来看看下图对比下烤红薯和蒸红薯的各自热量情况
图三是每一百克烤红薯的热量
图四是每一百克蒸红薯的热量
就直观数据来看，同等分量下，烤红薯的热量会比蒸红薯高，因为烤制的红薯更热气，蒸锅内蒸的红薯不会干巴巴的，但是烤的红薯在烤制过程里会变得更干硬一些，所以蒸红薯会相对的热量更低一些。
但是不可否认，烤红薯很好吃啊[捂脸][捂脸]
不管是蒸，还是烤，适量的食用，都不会对身体造成太过度的负担。不要暴饮暴食就可以了。

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【烤红薯的热量煮红薯和蒸红薯的热量一样吗?】一样

烤红薯的热量 煮红薯和蒸红薯的热量一样吗?

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