儿童应该怎么养胃儿童如何养胃 _生活百科

谢邀!你好，根据你的描述，小朋友身体是一直消化不好，胃难受。从专科角度讲，如果孩子长期的、频繁地消化不良（腹胀腹痛），且身材瘦小
，非常建议您带小朋友到专科医院进行完善检查，，以确定这种情况是不是生病导致的，比如输胆管阻塞或消化道溃疡。如果检查结果均无异常才建议食疗。中医食疗治未病，若本身有疾病还是建议先行治疗。（更多请关注“爱儿屋”微信公众号或今日头条号）
西医认为儿童消化管的黏膜非常细嫩，血管较多，消化功能较差，因而要特别注意饮食卫生，防止消化不良和发生胃肠道疾病。相对而言，儿童的肠管比成人的要长些，肠道蠕动也比成人弱，腹肌的推动力更是不足，这些原因造成食物通过比较慢，很容易引起消化不良、便秘、厌食等症状。
此外应注意的是，吃过辣过烫的食物容易烫伤食管壁；吃坚硬的食物如鱼刺、碎骨片等易刺破食管黏膜引起炎症；边吃边谈笑则容易把米粒、黄豆、花生仁等呛入喉腔或气管引起剧烈咳嗽，严重者甚至造成窒息、死亡。
儿童时期要经历一次换牙的生理过程。一般6~7岁时，乳齿便开始脱落（乳齿有20个），随之慢慢长出恒牙来， 12~13岁时全部交换完成。换牙期间，可出现暂时性的牙列不齐，很易嵌塞食物，刺伤牙龈而发炎。有的儿童习惯于张口呼吸使牙龈干燥，发生增殖性牙龈**肥大，引起咀嚼疼痛，继发厌食表现。龋齿是儿童最常见的口腔牙病，一般4~8岁是乳龋高发期，11~18岁少年则恒龋多见。龋齿引发的疼痛也使得不愿意进食。
所以儿童从小应讲究口腔卫生，要养成饭后漱口、早晚刷牙的卫生习惯，不吃过冷的食物，不喝过冷的水。要多吃些需要多咀嚼的食物如水果、烤馒头片等，以利牙齿的正常发育。食物中应少含糖（故本身应该减少糖果摄入），多含磷、钙、维生素D等。
西医总体来说不认为有忌口的食物，只要日常常规食物都可以进食，养胃的关键在于要合理安排进餐时间和营养素的分配，要养成按时进餐的习惯，不偏食、不吃零食、不暴饮暴食。此外，因营养不良而患便秘的儿童要多饮水，多吃粗粮和含膳食纤维多的蔬菜（如芹菜、丝瓜等）。消化管和消化腺的活动都是在神经调节下进行的，因此进食时保持儿童的精神愉快，对促进消化吸收具有非常重要的作用。
西医观点：
1. 改变饮食：减少每餐的食物量，少量多餐，避免大量进食或吃得过饱、过快；避免吃宵夜；不要吃巧克力、高脂肪和油炸食物，不容易消化；选择高蛋白、低脂肪食物；避免薄荷或薄荷味的食物；避免含有咖啡因的饮料以及碳酸饮料；限制辛辣和高酸度的食物,比如柑橘、西红柿、醋，辛辣食物不只限于辣椒，也包括蒜和洋葱；吃完东西后等2～3小时再躺下或做运动。
2.不要给孩子穿过于紧身的衣物，尤其是肚子那里不要过紧。
3.益生菌可能有助于缓解某些疾病造成的腹胀、胃肠胀气等症状，但还没有可靠证据表明山楂（包括山楂片、山楂糕）、健胃消食片对消化不良有帮助；推背治疗目前也是无可靠依据。
4.帮助孩子规律排便：
让孩子多摄入液体，尤其是水，一旦摄入了足够的液体，他/她的尿液会呈现浅黄色，甚至接近水的透明色；
多给孩子提供高膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜、全麦食物，如苹果，苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。每天应至少有2份水果和3份蔬菜（1份大约150克，相当于一个中等大小的苹果）。另外，全麦饼干、糙米、燕麦粥、全麦面包都是不错的选择。

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