生理期头三天血流量比较大，不建议锻炼！可以通过控制饮食 ， 控制红糖的摄入，降低热量的摄入！生理期比较虚弱，中国的传统，吃啥补啥所以这段时间都吃的比较多，比较好！就会导致热量的摄入过多 。
所以前三天饮食控制 ， 三天过后可以进行上肢锻炼（不波及腹部）
【月经期间怎么减肥快有效 生理期期间怎么减肥最有效】总的来说，管住嘴 ， 迈开腿，多锻炼
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