走路的主要好处是，可以预防心脑血管疾病和三高;增强心肺功能；促进血液循环 ， 减少下肢血管疾?。淮俳?，加快新陈代谢；增强骨骼密度，防止骨质疏松；可以减脂和改善睡眠；提升免疫功能 ， 预防和减少一些常见病和多发病的发生，延缓衰老 。
走路的好处虽然很多，但是也要必须坚持不懈，长期运动，规律运动，养成良好的运动习惯，适度适量运动 。任何运动锻炼，都是通过日积月累的过程才能显现出效果的 ， 不要指望一朝一夕就会有立杆见影效果的 。
我的想法是，如果自身条件允许，在经常走路的基础上，再适当选择一项自己喜欢的，适合自己的运动 ， 这样运动锻炼的效果定会有明显的提升 。
个人观点仅供参考 。

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