前列腺炎的预防前列腺炎的预防措施有哪些( 三 ) _经验知识

目前前列腺疾病正在出现低龄化趋势，不少人20岁左右就已出现了前列腺疾病。这个年龄段的男性，健康意识往往比较淡薄，或因工作怯碌而忽视病症。还有些年轻的人羞于启齿，常常耽误了早期治疗的较佳时机。
专家同时告诉我们，面对前列腺疾病，不必惊慌、烦恼，只要在日常生活中学会合理、科学地自我调护，就可以很好地预防。
适当的进行体育锻炼，增强体质。锻炼身体可以增强人的免疫力和抗病能力，对前列腺局部来说，腹部、大腿及臀部的运动可使前列腺得到***，改善血液循环和淋巴循环，有利于局部炎症的吸收，增强内在的抵抗力。
平时多饮水，多排尿。平时不能憋尿，通过尿液经常冲洗，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染，避免对前列腺的压迫。
工作特殊的人如司机等，不要长时间久坐不动，在工作之余适当休息，并及时变换***，可改善前列腺局部充血，减少避免慢性前列腺炎的发生。国少食***性食物。应多吃清淡易消化的食物，多吃蔬果，戒烟、酒及辛辣食物，保持大便通畅。固保持心情舒畅，注意个人卫生。
保持充足的睡眠、有节的生活和乐观向上的精神状态，坚持热水洗浴，平时不要穿紧身裤。
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