排名天：芹菜二米粥
将100克芹菜清洗干净 ， 之后切成小段 ， 将大米100克和小米100克淘洗干净 ， 在锅内加入适量的清水 ， 将淘洗好的大米小米放入锅内 ， 大火煮沸 ， 之后小火煮20分钟 ， 再放入芹菜段 ， 煮五分钟 ， 放凉就可以食用了 。
第二天：番茄豆腐豆芽汤
大番茄100克的一个清洗干净 ， 之后切成小块 ， 北豆腐100克也切成小块 ， 将豆芽50克去根 ， 香菜少许清洗干净之后切成小段 ， 在锅内加入适量的清水 ， 放入豆腐块 ， 大火煮开 ， 再煮五分钟 ， 之后加入番茄块、豆芽 ， 煮开 ， 放入适量的盐 ， 放上香菜就可以食用了 。
第三天：熘鱼片
将一条草鱼的中段清洗干净切成片 ， 之后裹上干淀粉 ， 放入温油中滑熟 ， 将木耳10克泡开 ， 广冬菜50克清洗干净 ， 摘好 ， 锅内倒入两大匙色拉油 ， 烧热 ， 放入适量的葱姜末 ， 超香 ， 之后放入鱼片 ， 广冬菜和木耳 ， 炒好 ， 之后放入盐调味 ， 倒入料酒 ， 之后放入水淀粉勾芡 ， 就可以食用了 。
第四天：芹菜炒墨鱼
将芹菜150克清洗干净切成段 ， 墨鱼150克去掉内脏杀好 ， 之后用花刀切好 ， 用开水汆烫 ， 之后沥干水分 。锅内倒入色拉油一大匙 ， 烧热 ， 之后放入葱姜末炒香 ， 放入芹菜段翻炒几下 ， 之后放入墨鱼 ， 红椒丝和黄椒丝也方进入 ， 较后放入适量的盐 ， 鸡精等调味品搅拌均匀 ， 就可以食用了 。
第五天：玉米须菊花粥
新鲜的玉米须10克用温水浸泡 ， 之后清洗干净 ， 菊花10克去掉蒂 ， 摘下花瓣 ， 清洗干净 ， 大米200克淘洗干净 ， 锅内倒入适量的清水 ， 将玉米须倒入锅内煮开 ， 煮十分钟 ， 之后滤掉玉米须 ， 之后加入大米煮成粥 ， 之后放入适量的盐、菊花、玉米须 ， 煮开之后就可以吃了 。
第六天：燕麦片粥
将燕麦片200克 ， 放入锅内倒入适量的清水 ， 煮开 ， 之后用小火慢煮 ， 等到燕麦熟烂就可以食用了 。
第七天：丝瓜炖豆腐
将丝瓜一根去掉皮 ， 清洗干净 ， 之后七成小块 ， 豆腐1盒切成小方块 ， 在水里焯一下 ， 沥干水分待用 ， 锅内倒入一大匙色拉油 ， 烧热 ， 放入葱姜末炒香 ， 之后倒入豆腐块 ， 丝瓜金针菇等翻炒 ， 等到快熟的时候放入适量的盐 ， 放上水淀粉勾芡 ， 淋上香油就可以食用了 。
一周清肠减肥食谱有哪些？上面介绍了一周的营养减肥食谱 ， 大家可以试一下 ， 效果还是不错的 。
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