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【产妇下奶食物 产妇下奶食物清单】5、催奶的食谱 市面上流传的催奶食谱很多，其常见的原料有花生鲫鱼豆腐虾仁猪蹄等等，下面介绍2款食谱，可以帮助产妇下奶哦1虾仁枸杞 原料虾仁，干枸杞子调料花生油，精盐，米酒，鸡蛋清，胡椒粉，水淀粉干；具体要什么时间喝催乳的汤水，要根据宝妈的身体状况来决定一般在分娩10天开始就可以给宝妈喝各种汤水等下奶的食物了，如果产妇身体虚弱，可以适当早两天喝催乳汤，身体比较强壮的产妇，可以适当推迟喝催乳汤的时间 。
6、产妇想要快速的下奶，那么一定要注意正确地选择一些食物，因为有的食物不仅营养，对帮助下奶也有很好的效果，像金针菜以及豌豆，还有莴笋等这些食物都是比较好的下奶食物1金针菜金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白 。
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