可以选择适量的吃一些黄豆芽，莲藕，胡萝卜，莴笋，黄花菜等这些食物当中含有丰富的维生素和膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，也能够避免在坐月子期间患上便秘的情况一补充营养如果想要身体恢复的更快，新鲜的蔬菜和水果是必不 。
【月子蔬菜 月子蔬菜有哪些】产后排名周不建议吃蔬菜水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果可食用的温性蔬菜和水果产妇可使用的蔬菜有芥蓝菜胡萝卜菠菜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜川七高丽菜等适合产妇吃的蔬菜 产褥 。
11番茄 番茄也是一种营养丰富的蔬菜，番茄有多种功效，它可以促进消化，还可以调节肠胃番茄还具有抗衰老降低心血管疾病的作用女人在坐月子期间，多吃番茄有好处，不过，一定要注意食用量，一次不要吃太多了12豌豆 。
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