栗子的营养价值栗子的营养价值与功效禁忌 _经验知识

栗子的营养十分丰富，据介绍，栗肉含有蛋白质10%淀粉70%左右，还含丰富的多种微量元素及矿物质，这些都是人体必需的营养物质，维护身体健康和增强免疫力及生命活力的重要元素栗子的药用价值非常高，栗肉栗壳栗树皮；4板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿骨骼血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品栗子营养成分极高，每100克栗子就含有以下多种营养素。
板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾补肾壮腰强筋活血止血消肿等功效栗子含有丰富的营养成分，包括糖类蛋白质脂肪多种维生素和无机盐栗子对高血压冠心病动脉；栗子中含碳水化合物达40％之多是马铃薯的24倍，蛋白质107％，脂肪27％鲜栗子的维生素B1B2含量非常丰富，维生素C的含量比西红柿还多栗子还含有膳食纤维单宁酸胡萝卜素以及磷钙钾铁等各种矿物质。
栗子的食疗作用1益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用2 。
栗子的营养价值与功效上火栗子为壳斗科植物栗的种子，又名板栗栗楔栗果大栗栗子有“干果之王”的美誉，具有很高的营养价值每100克栗子中含蛋白质5克左右脂肪2克糖类40～45克生栗子中维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子中维生素。
板栗的营养价值 1栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素矿物质，能防治高血压病冠心病动脉硬化骨质疏等疾病，是抗衰老延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣柿子并称为“铁杆庄稼”“木本。
富含淀粉外，尚含单糖与双糖胡萝卜素硫胺素核黄素尼克酸抗坏血酸蛋白质脂肪无机盐类等营养物质不仅可以生吃熟吃，还可以加工成栗子鸡罐头栗子羹巧克力代乳粉栗子蜜饯等风味食品，以及做各种糕点。

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板栗不仅甘甜芳香，而且营养价值很高，含有多种营养物质，如糖淀粉蛋白质粗纤维胡萝卜素维生素A维生素B1维生素B2维生素C以及钾镁铁锌锰等矿质元素，其中淀粉含量50%～70%，蛋白质57%～107% 。
益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用防治心血管疾病栗子中含有。
2羊肉与栗子相克因为板栗和羊肉都是不容易消化的食物，并且如果一起食用也是有可能引发呕吐的孕妇可以吃板栗吗板栗的味道很不错，营养价值也比较高，所以我们孕妇朋友们日常生活中也是可以适当食用一些板栗的，孕妇食用。
栗子的营养价值与功效1、栗子的营养成分丰富栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的。
2、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿骨骼血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品栗子的营养价值很高的，更有利于人体的吸收和健康谢谢。
3、以免引发肥胖7滋阴补血板栗可治疗阴虚血弱所致的面色痿黄腰膝酸软头晕目花等营养价值板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

栗子的营养价值 栗子的营养价值与功效禁忌

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