少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度 。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点 。人们应顺应自然规律 。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则 。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点 。与此同时，减少食盐摄入量也很关键 ， 因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气 。
多吃辛甘发散食物
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好 ， 立春养生原则之一是应适当吃些辛甘发散之品 。食物可选择辛温发散的小葱、香菜、韭菜等，。这些不仅是调味佳品，还有重要的药用价值 ， 可以有增进食欲、杀菌防病的功效 。在立春时节中老年人还必须少食辛辣之物 。

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