营养早餐粥 15款美味营养早餐粥 _经验知识

1、4皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥，是一种广冬省的地方传统著名小吃皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料不同地区的配料有所不同，有人会在进食前加上香油及葱花，或者加葱花及薄脆5八宝粥八宝又名；早餐煲粥好吃有营养冰糖山楂粥材料糯米60克山植100克冰糖适量做法1糯米用冷水漫泡2小时后沥干水分山楂洗净去根蒂备用2砂锅中加适较水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠3 。

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2、取适量的梗米，加清鸡汤熬煮成粥，把炒好的芹菜碎肉放入，再以盐调味，稍煮片刻即可~功效特点平肝清热止咳健胃降压降脂~此粥做早餐较佳，味道清香鲜美#x2002 香蕉粥口味咸鲜味营养功效香蕉性寒味甘，具有清热解毒润肠通便；鸡蛋蔬菜粥鸡蛋蔬菜粥是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用材料大米鸡蛋青菜盐做法大米淘洗干净放入锅中煮制成粥将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌再加入切碎的青菜；百合红豆粥食材红豆大米冰糖百合水各适量做法1红豆洗净浸泡10小时头一天晚上泡百合用温水泡胀2大米淘净放入电饭煲，连同红豆百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可山药红豆粥食材；早餐营养粥的做法 1螃蟹粥食材螃蟹大米盐胡椒粉，葱做法1把螃蟹清洗干净切一半，去掉螃蟹的脸颊和肚子 2洗净大米，将螃蟹和米放入高压锅中，加入适量的纯净水 3盖上锅盖，用砂锅炖20分钟，把盐；分心木煮小米粥的做法主料小米50g辅料分心木适量1准备食材如下图所示2将小米淘洗干净，泡10分钟后，倒入烧开水的锅中如下图所示3大火再次烧开后，将分心木倒入锅中4小火熬煮20分钟5 。
3、现在很多电饭煲都有预约功能，对于早餐不知道吃什么的上班族来说，可以晚上预约六小时煮粥，早上起床粥就刚刚好，而且自己煮粥吃，营养有健康那么，早餐吃哪些粥较有营养呢1皮蛋瘦肉粥冬天的早餐喝一碗皮蛋瘦肉粥，胃；1 五谷杂粮粥适合早餐服用，增强食欲容易消化，还对皮肤有好处五谷杂粮粥热量低，适合正在减肥的肥胖人士服用五谷杂粮粥主料是红豆枸杞枸杞，都是很有营养的食材煮熟后香气四溢，入口松软香甜，是一道滑；一日之计在于晨，早餐吃好不好，对人体一天的精神状态有影响早餐需要有营养，而早餐粥是普通人喜欢吃的早餐，粥里面可以加入需要营养物质，有着各种各样的做法，其中分享一些有代表性的营养早餐粥给大家1玫瑰早餐粥；九紫薯山药粥用料紫薯1个山药1段1尺长左右大米1杯冰糖适量做法1山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块，2大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥 3米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，较后15；给大家介绍三种甜粥的做法，又香又糯，小孩子非常喜欢一，奶香南瓜粥看韩剧学到的一道美食，打成泥的南瓜和牛奶结合在一起，那滋味无比美妙先把300克的南瓜去皮去籽选用贝贝南瓜这类的面瓜，切成块放入蒸锅中。
4、红豆薏仁黑米粥做法如下主料薏仁20克黑米50克红豆20克花生10克调料蜂蜜1勺做法步骤1首先将所有材料泡水泡四小时2将热水温杯放置三分钟 3将材料都准备好 4将食材都放进容器，焖烧一夜，约七；黑米粥食材黑米150克，赤砂糖15克做法1黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分2锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时3待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍；1用料糯米适量，红豆适量，黑米适量，红枣适量，红糖适量做法步骤一把黑米和红豆放一起用清水清洗2遍，再加入清水浸泡1个小时，泡过的水不要倒掉，留着稍后熬粥步骤二砂锅一次放充足水，水的多少看自己喜好。