经期吃什么经期吃什么可以缓解疼痛( 三 ) _经验知识

孕产科
准妈妈们血寒，就是体内寒气比较重的准妈妈，在怀孕前就伴有痛经、腰酸、背痛、腿疼等现象，或者在怀孕期间吃了大量寒凉食物的准妈妈们，孩子生下来自燃寒气重，容易出现黄疸、湿疹、吐奶、腹泻、感冒、咳嗽、哮喘、过敏等症状。
妈妈血少，宝宝自然血也少，很容易睡眠不好，夜惊、胆小、爱哭闹、自制能力差，容易腹痛、腹泻、便秘等。产后如果不及时补足气血，会引起体弱，头晕，甚至产后腹痛，阴冷，等不协调，严重会落下月子病，影响正常生活。
引发肥胖
有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，心陈代谢不畅，毒素越积越多，反而越减肥越肥。
当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。
长痘痘
痘痘是身体有毒素的一种表现形式，长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了。
了解到自己的体质属于虚火旺盛，这种体质的主要症状就是容易上火，吃稍微上火的食物就会咽喉痛，长痘，严重的情况下会发烧，曾试过喝了1个月咖啡，经期2个月没来(上火非常了) 。
喝很凉的茶也不能下火，容易便秘，便干。如果需要调理，中药还是偏寒性的，所以我还是放弃了中药调理的方式，葛根、山药、燕麦就是排毒较好的食材。

文章插图
其实无论是发胖、长痘、还是湿疹，还是痛经，都是和经络不畅有关的——身体的管道不通，该消耗的冬西，没消耗，该排出去的冬西，没排出去。
留在身体里的都是毒，毒，毒!!我爸就经常教训我：长痘比不长痘好，痘痘就是毒素的疏泄，外面不长，就往里面器官长，那就是病了!!
经期吃什么缓解痛经
根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些*** ，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
并且研究指出，巧克力內含有可提高脑內血清素(Serotonin)的浓度，而脑內血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。
当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑鬱闷的经前症候群(PMS) ，因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。
至於外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。

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