5、红豆
红豆对于生理期的女性也是十分有益的 ， 红豆可以补充气血 ， 在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足 ， 这时候就可以多吃一些红豆大补 。红豆不仅可以补血还能利水消肿 ， 是经期里很棒的一种减肥食物 。
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