月子注意事项顺产坐月子注意事项( 二 ) _经验知识

历来有产后吃红糖的习惯，因为红糖具有益气及化食之功，能健脾暖味，散寒活血。此外，红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素，这些都是新妈妈必不可少的营养。但是，无限制地使用红糖会适得其反，会造成慢性失血性贫血，反而影响***复原和妈妈的健康。所以产后吃半个月左右的红糖较好。
鸡汤、排骨汤和猪蹄汤有利于泌乳，因为乳汁的主要成分是水，这些营养汤的作用就是提供营养的同时也提供足够的水分。同时也要吃肉，以保证奶水的营养。但要注意，头三天不要喝大量的汤。因为此时乳腺管还未完全畅通，如果太急着喝催奶的汤，在产后前两三天的涨奶期可能会痛的你直想哭。
喝汤时，应把上面的一层油撇掉，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪也可能会使他拉肚子。
顺产的妈妈出了产房，只要想吃就可以吃点冬西，一开始以清淡为宜，等胃口恢复了想吃什么就吃什么，基本不用忌口，如果是母乳喂养的，多吃利乳通乳的食物，但不要吃人参，人参会回奶。

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新妈妈由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得新陈代谢降低，体质大多从内热变为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出来的水果和菜较好热后再吃。
剖腹产的妈妈在术后6小时内应当禁食， 6小时候宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等）以增强肠蠕动，促进排气，并使大小便通常。
易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，产妇也尽量少吃，以防腹胀。
排气后，再由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，在逐渐恢复到正常。切记过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7-10天再食用。
三、新妈妈要适应哪些新变化？
当了妈妈坐月子的排名个月，身体机能出现了很多未育前从未有过的变化，该怎么应对？
可能各位妈妈较有体会的就是***收缩痛和产后开乳痛，在排名个月里，几乎每天都要面对这些疼痛。新妈妈要知道，这是一个必须经历的过程，没有别的办法，只有忍。
如果***发生皲裂，我们可以用一些小方法来缓解和避免。如每次喂哺后不要清洗，直接涂抹一层婴儿鱼肝油，坚持几次即可伤口愈合。
分娩后10天内，妈妈一般出汗较多，若受风寒，极易感冒、咳嗽。为了防止感冒，新妈妈穿衣要适当，不要穿得过少，也不要穿得过多，更不能一会穿，一会脱，造成身体对外界抵抗力的降低。夜间或白天盖被子也要适当，不可开始盖得过多，夜间又踢开被子，造成出汗后受寒。
另外，要提醒的是，妈妈即使感冒了也能喂奶，这会使宝宝从母乳中获得相应的抗病抗体，增强抵抗力。

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