防弹咖啡减肥食谱防弹咖啡减肥食谱图片( 二 ) _经验知识

喝魔胴防弹咖啡主食应该配合什么吃效果好？主食的话吃：荞麦、糙米、黑米、小米、杏仁粉、藜麦尽量吃这几种，尽量避免少吃；米饭、糯米、小麦制品、面包、馒头、甜品、糕点、饼干、麦片
防弹咖啡怎么喝较有效用料黄油一勺椰子油一勺黑咖啡一杯防弹咖啡的做法在热咖啡(黑咖啡)中加入一汤匙椰子油以及一汤匙的黄油全部放入果汁机搅拌20~30秒。小贴士一定会有很多人有争论奶油不是高脂肪吗？对身体不好不是？其实很多地区从古早时代就有奶油搭配茶饮的历史，蒙古、***或是欧美，只是后来随著时代演变与有些偏向不健康的饮食趋势，使得饮食从奶油变成了含糖的鲜奶油，然后较后变成了很甜的美而美奶茶。如果正在尝试断醣或是低蛋白，不管是生酮饮食或是原始人饮食，你都可以以防弹咖啡去引导身体走入燃脂模式燃烧酮体。但如果你仍照著常态吃淀粉或是醣类、或是想吃著早餐汉堡搭配防弹咖啡，建议你直接喝黑咖啡就好。建议是你可以吃少量的肉类、大量的蔬菜，然后搭配一杯防弹咖啡。当然，如果你只喝一杯防弹咖啡当早餐，然后把实体食物稍晚后再吃，这一点问题也没有。
生酮减肥法较有效的食谱早餐：防弹咖啡（黑咖啡+无盐奶油+椰子油=1:1:1）217大卡，1-2杯；
午餐：猪牛羊肉（肥瘦相间）为主，绿叶蔬菜为辅。几天间隔，换鸡鸭鱼肉。不能吃主食、水果、碳酸饮料；
晚餐：以吃绿叶蔬菜，可以将绿叶蔬菜榨汁后服用，健身者真可以加一些蛋白粉作为蛋白补充物。
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