增肥方法 1应增加膳食的摄入量，增加膳食的种类 增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪碳水；增肥较快的方法及技巧 1猛吃猛撑 每天至少要吃四顿，除了平时一日三餐按时准点吃之外，还要在晚上睡之前吃点高脂肪高蛋白的冬西绝对不能依自己的感觉的饱和程度来吃，因为感觉上吃饱了，实际还没有饱，这就让自己 。
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