怀孕期间吃什么水果好怀孕期间吃什么水果好1个月( 三 ) _经验知识

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葡萄，有安胎的功效。很多孕妇在怀孕期间，希望出生后的宝宝眼睛又圆又大又亮，建议多吃葡萄。较好是吃应季的葡萄，反季的葡萄虽然也可以吃，但是总会略带酸涩味。而高血糖的孕妇，不建议多吃葡萄，因为葡萄含糖分比较高，如果忍不住要吃的话，建议饭后2小时或饭前1小时吃几颗，解解馋。
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蓝莓，是抗氧化降血压的小能手。蓝莓含有的维生素A ，维生素C ，维生素E含量都比普通水果丰富，具有抗氧化、抗衰老功效，能够有效提高孕妇体质。虽然蓝莓的功效不错，但是价格比较昂贵，比起苹果和葡萄来说，算是小资水果了。而且蓝莓的口感一般人不是很喜欢。怀孕期间，可以稍微奢侈一下，买点来自己吃，但是吃前，用小苏打水浸泡15分钟，注意干净卫生，避免腹泻。
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樱桃，是食补的“补铁皇后” 。怀孕期间，孕妇比较容易贫血，需要补充铁。虽然可以喝铁剂，但是药疗不如食补来得安全。这也是为什么樱桃深受孕妇偏爱的原因之一。一颗小小的，红得鲜艳欲滴的樱桃，容易引起孕妇的食欲。而樱桃是较难储存的水果，特别是在南方地区，买到的樱桃基本都是冷链物流送到市场购买的。因此樱桃价格偏高，但为了胎儿，孕妇都愿意买回来吃。
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西柚，是守护胎盘的勇者。西柚含有的维生素比较丰富，特别是其天然的叶酸成分，叶酸对早期妊娠非常重要。当然也不能说吃西柚就不吃叶酸，毕竟食补比较缓慢，如果医嘱要求吃叶酸，还是要吃药，千万不可本末倒置，自以为是。
以上就是笔者推荐的养胎水果，欢迎您评论补充。
孕妇可以吃什么水果？孕妇必吃的12种水果包括：
1、苹果：除了含有大量膳食纤维以外，其营养成分还有助于胎儿后天的记忆力；
2、樱桃：含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能；
3、橘子（柑橘）：含有维生素C ，对孩子是有好处的；
4、火龙果：是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒；
5、西柚：含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇；
6、葡萄：含有很多镁、铁、磷、钙及维生素C等，对于孕妇的血压偏低，循环较差很有改善；
7、奇异果：即猕猴桃，俗称中华的神奇果，富含维生素C ，同时还含有较多的钾、镁，这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘；
8、西瓜：含有大量水分，此外还含有丰富的葡萄糖、维生素C等，有较高的营养价值，可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿，但因含糖量较高，血糖高的孕妇需要注意；
9、香蕉：香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富，其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘；
10、草莓：又称水果皇后，含有丰富的维生素，包括维生素A、B1、B2等，还有含有叶酸钙等，可以促进胎儿生长，对将来孩子的身高有一定帮助；

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