如何提升免疫力如何提高免疫力的较有效方法吃什么( 二 ) _经验知识

15、日常多吃以上食物提高免疫力1多吃五谷杂粮在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老五谷饭杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫。

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16、如何提升免疫力一个人免疫力的提升，强大，分为三部分，互相制约的a饮食食物中的蛋白质摄入保证70~80%以上是好的，优质的，在此基础上，再适度进行营养补充，即补充蛋白质粉才能起到锦上添花的作用，才能较大限度。
17、补锌可增强免疫力 2011年英国循证医学数据库The Cochrane Library做过“补锌提高免疫力”的相关实验实验数据得出在出现感冒症状的排名天就补锌，能够有效抑制病情，减轻症状感冒7天以后，与未曾补锌的患者相比。
18、某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力酸奶的热量约为等量牛奶的15倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收3 多吃大蒜常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能。

如何提升免疫力 如何提高免疫力的较有效方法吃什么( 二 )

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