14、1学会放松做一些令人放松的运动，如瑜伽太极慢跑游泳等，让大脑得到放松，也让自己从焦虑紧张的状态中放松下来，从而缓解焦虑的症状2转移注意力患有焦虑症的人群经常会出现胡思乱想紧张的表现，建议将 。
15、您好，缓解焦虑症有以下三种方法，排名，多多锻炼自己的身体，提高抵抗力，第二，多多参加团体活动，增加与人之间的交流第三是找一份***，让自己的收入提高，增强自己的成就感，并且让自己没有时间去想其他的事情综合 。
16、想缓解这种焦躁情绪较直接有效的办法，就是对这个疾病进行系统规范的治疗使甲状腺素达到一个正常的水平，这样这种焦躁，焦虑不安，睡眠不好的习惯，就会很快的恢复，这是主要的手段其他的手段 适当的沟通，利用沟通倾诉是 。
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