怎样预防咳嗽怎样预防咳嗽有痰( 二 ) _经验知识

7、保持良好的心情：保持心情舒畅，遇事不要着急。
咳嗽的非常厉害，有哪些方式能够缓解呢？该如何预防呢？咳嗽是一种很常见的疾病，虽然不是大病，但对身体影响很大。特别是晚上咳嗽严重，会影响睡眠。咳嗽是人体对呼吸道感染的一种保护方式，通过剧烈的气流将身体内的杂质排出体外。虽然是保护措施，但晚上持续咳嗽会严重影响睡眠质量。为了防止咳嗽的症状影响睡眠，可以通过饮食疗法缓解夜间咳嗽。例如，常见的生姜或萝卜如果使用得当，可以缓解咳嗽。晚上睡觉时也要做好保暖的措施，防止引发咳嗽。
一、咳嗽的缓解方式
排名个常用的方法是用梨和冰糖一起蒸水喝。冰糖雪梨不仅是比较好吃的饮料，也是对人非常好的养生产品。经常喝不仅能治疗咳嗽，还能达到润嗓子的效果。对一些长期咳嗽的人来说，这种方式很有效。第二个常用的方法是每天用温水代替开水。早晚多喝热水，每天要坚持喝2 ~ 3杯热水。对人的身体很好。能保护人的脖子。对于一些喜欢咳嗽的人来说，经常喝热水可以缓解自己的咳嗽现象。
二、如何预防咳嗽
平时可以增加机体抵抗力，提高机体对冷空气的抵抗力和耐受性，预防呼吸道感染，减少咳嗽的发生和发展。另外避免接触过敏物质，如果咳嗽与周围的花粉、油漆等过敏物质有关，通常应尽量避免接触过敏物质，减少过敏因素引起呼吸道的咳嗽症状。还要保持呼吸道通畅，如果咳嗽的原因与痰引流没有很好的关系，坚持长期雾化吸入，保持呼吸道畅通，充分排出呼吸道分泌物，就可以预防咳嗽。
综上所述，根据咳嗽的原因，预防咳嗽的方法也不同。但大多数咳嗽是由于呼吸道感染，平时吃得越多，肠胃的负担就越大，痰就越多，越容易咳嗽。如果吃得太多或经常吃高营养高蛋白油腻的食物，也容易咳嗽。因为这种食物大部分是容易上火的食物，也是容易生痰的食物。
如何更好预防干咳？多喝一点温水
无论怎么说，多喝水对人体总是有好处的。有朋友反应，咳嗽的时候喉咙总是很干、很疼，这其实就是身体缺水的一个表现。专家提醒，冬季每天至少要喝800ml的水才能弥补体内缺失的水分，咳嗽的人更需要多喝一点温水来润喉。
吃点润喉食物
我们常说冬季要吃点生津润喉的食物，其实这也是对喉咙的一种保护。经常咳嗽的人喉咙是非常脆弱的，冬季若是再受到冷空气的袭击，那么会加重咳嗽，冬季建议人们吃点雪梨、甘蔗、柿子等水分多的水果，新鲜的蔬菜也有护嗓的作用。
热气滋润呼吸道
冬季人们容易感到呼吸道干燥，特别是暖气开启之后总会感到鼻腔干到发疼，此时咳嗽的症状也变得更严重了，这个时候建议人们到一杯或者一盆热水，然后把鼻子跟嘴巴靠近热水边缘，慢慢呼进热水，热热的水蒸气可以缓解鼻腔以及呼吸道的不适，得到水分的滋养以后，咳嗽的症状也会减轻。
保证充足的睡眠
中医认为，冬季养生讲究藏，要早睡晚起才能保养身体。冬季感冒、咳嗽的人更是要多休息，值得一提的是，如果夜晚睡觉的时候开了暖气，同时不如打开加湿器，加湿器也可以让空气不那么干燥，也可以让你睡得更好一点。

文章插图
预防晚上咳嗽的小妙招有哪些？预防晚上咳嗽的小妙招有很多，饮食方面可以试试杏仁茶，能降气止咳平喘。用于外感咳嗽、喘息，也可以试试***背部的肺俞穴，对于咳嗽、气喘等症状的缓解效果不错，同时也不要忘记用药治疗，中成药连花清咳片整方肃肺止咳，清肺化痰，透邪达表，使肺气上下宣达条畅，痰消咳止。经常性的咳嗽不要忽视，药物治疗是一方面，平常还要注意加强锻炼，提高机体免疫力。

怎样预防咳嗽 怎样预防咳嗽有痰( 二 )

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