【如何释放自己 如何释放自己的第二人格】这是每个人都能遇到的，释放自己，给心灵减压，也是每个人都必须学会的小一点的挫折，我就努力想着自身的原因，想着还有很多比我差的人，想着想着觉得自己过的还不错，就宽心了如果受的打击比较大，我就在无人的地方大 。
我会选择旅游的方式，就是一个人漫无目的的走一走，关闭所有的现代化通讯设施，让自己与这个世界暂时隔离给自己几天的时间，去放空自己，坐在公园发发呆，站在山顶看看云海，在沙滩上感受浪花的奔流，这都是不错的选择 。
因为人的心情不会无缘无故的，变得不好，找到这些原因然后理性的看待他，并且寻求其他人的意见，帮助自己分析分析自己现在的生活状态应该向哪个方向发展，你能逐渐走出这个牛角尖，心情自然就好了释放自己的压力可以采用一些较 。

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2开怀地笑一笑这是释放情绪较直接的方式，正所谓笑一笑，十年少伤心，失落，抑郁的那一刻，可以尝试让自己开怀一笑，大笑傻笑都能舒缓和释放自己的情绪3不要给自己定将来和追求太过完美情绪负面的时候一定不要给 。
由此看来，负面情绪是由压力而造成的，既然如此，为什么我们不尝试放下压力，或是释放负面情绪呢现实情况总是很打脸，很多的压力是客观且不以人的意志为转移的，所以，较有效的方法就是转嫁和释放我们的负面情绪 。

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