2防止过度运动 颈椎蜕变的进程快慢与其活动异常有重要关系当颈椎运动时骨性和纤维性突出物与神经和脊髓相互摩擦，引起局部充血和肿胀，可使症状出现和加重，突出物和椎动脉摩擦会出现血管痉挛，造成脑缺血症状，故颈椎病患者 。
颈椎病的预防 颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防 预防是防止颈椎病发病的重要内容之一通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后 。
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