坐月子期间可以吃莲藕红萝卜西芹豆芽黄花菜蔬菜，至于水果可以吃中性和热性的水果，不要吃寒性的水果 。
可以选择适量的吃一些黄豆芽，莲藕，胡萝卜，莴笋，黄花菜等这些食物当中含有丰富的维生素和膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，也能够避免在坐月子期间患上便秘的情况一补充营养如果想要身体恢复的更快，新鲜的蔬菜和水果是必不 。
哺乳期吃豆芽会导致宝宝胀气，因为豆芽属于十字花科蔬菜 。
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