3、养成健康的生活方式，在我们身边出现脑梗塞这种疾病的多数是男性，因此，建议男性朋友在平时一定要减少抽烟，喝酒的次数，并且还要注意少吃油腻的食物，这样才能够有效的降低脑梗塞发病的几率 。
如何预防脑梗塞脑梗是中老年人的易患疾病 。随着身体逐渐老化，中老年人的血管强度下降，容易堵塞，而大脑又是血管网络密布的部位，更容易堵 。严重的脑梗对生命威胁极大，中老年人应该从以下几个方面来预防 。
1.健康饮食 。限制主食摄入量，控制体重；少吃动物脂肪和内脏，这些食品含有很高的胆固醇及饱和脂肪酸，容易加重动脉硬化；多吃新鲜蔬菜水果、深海鱼类；控制盐分、总热量的摄入 。
2.加强运动 。坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身操、骑单车、游泳等 。运动能使大脑的兴奋和抑制节律保持和谐，同时又增强心肺功能，促进血液循环，都能给大脑充足的血液和氧 。每天活动半小时到1小时，每周至少5天 。
3.语言交流 。语言是锻炼大脑的体操，平时多动嘴交流，对象可以是儿女、街坊、亲戚、朋友等 。另外还要多动脑、勤思考，多看些有益身心健康的书刊杂志 。
4.作息规律 。坚持早睡早起，避免熬夜，晚上10点半之前上床睡觉，睡觉前不要喝茶，不要看电视太久 。
5.定期体检 。较好每半年检查一次血脂和颈动脉超声 。管理好血压、血糖、血脂，尽量控制在正常水平 。
6.减压 。不要给自己过大的压力，工作以外时间，打打牌、下下棋、听听歌、逛逛公园等，尽量让自己放松下来，节假日可以和家人出去旅游、踏青、赏花等 。
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