14、建议妈妈们，伤口不痛时多做月子里就可以适当去做了双脚屈膝踩实床面，通过呼吸控制骨盆底肌收缩骨盆底肌的具体方法可扫下方教练二维码，如没有伤口疼痛可做骨盆卷动，呼气收腹将骨盆从尾骨逐渐卷上来到骨盆即将 。
15、#8205#8205当然可以出门，产后不宜久居家里房间，甚至久卧床不起，这样既不利于身体恢复，尤其是剖宫产的产妇还容易发生肠粘连，同时长期在密闭的环境，通风换气不足，对妈妈宝宝健康均不利，尤其是夏季，天气炎热 。
【月子能 月子能玩手机吗 影响大吗】16、回答你好，坐月子期间，产妇需要大量营养补充，增加蛋白质的摄入，如鸡蛋，瘦肉，鱼，并且多吃新鲜蔬菜和水果 ，并多喝一些鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等 。
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