注意饮食 二注意自己的睡眠 在自己便秘的这段时间里，我们一定要注意好自己的作息时间，不要熬夜，这样也不利于促进自己新陈代谢，同时还会影响到自己的皮肤状况注意睡眠 三适当的锻炼 对于很多产后的女性来说，在她们 。
产后便秘的原因有以下4种情况1由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结2经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱3产后人体虚弱排便力量减弱 。
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