晚餐
1. 两个水煮蛋（去蛋黄）、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜 。
2. 水煮地瓜一个、一片全麦面包、一杯水果汁 。
3. 一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄 。
晚餐减肥食谱要避免高脂肪，脂肪容易在吃饱喝足不运动的夜间堆积，这对于发誓要狂甩脂肪的我们来说，实在是一场灾难，所以，为了更好地减肥，晚上的饮食应当以清淡为主 。
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