14、3少吃含糖分高的食物，如糖巧克力饼干等4不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损5常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次6少吃酸性***食物，临睡前不吃零食如何预防蛀牙 1 。
15、预防蛀牙首先要注意口腔卫生，保持口腔清洁，饭后漱口，早晚刷牙，晚上睡觉不吃甜食，如果牙缝大，吃冬西会塞牙的话，每餐饭后一定要彻底清洁牙齿，工具可以用牙线或冲牙器清洗干净，保持口气清新，还美观哦 。
16、另外一旦发现牙齿有问题，要及时去医院进行治疗，龋齿发生如果不及时解决的话，很容易会引起牙周炎，甚至更严重的疾病我有个朋友之前出现了一颗龋齿，因为工作时间比较忙，没有在意，牙齿又没有什么疼痛，就放置一旁不管过 。
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