适当补充富含维生素AB族维生素叶黄素和维生素C的食物，有利于明目和保护视力首先，维生素A的来源是各种动物的肝脏，植物性食物如胡萝卜苋菜菠菜青椒等 二B族维生素 。
【南瓜能预防白内障 白斑病人可以吃南瓜吗】我国目前约有500万白内障患者，且这一数字正以每年40万的速度递增60岁以上的老年人中，约有50%患有不同程度的白内障目前无论是发达国家还是发展中国家，白内障都是引起失明的主要眼病一补充维生素C可以预防白内障英 。
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