其次，产后妈妈在运动跑步的时候，要注意尽可能的保持平稳的状态因为在分娩的过程中，由于分泌的松弛激素会导致产后的身体容易拉伤所以，产后妈妈在做完月子后，适当的跑步或者其他的运动要根据自己身体的实际情况而定再 。
一般来说，顺产者4～6周后就可以开始做产后健身运动，而剖宫生产者则需要6～8周或更长的恢复期但需要注意的是生完孩子生理上处于一个特殊时期，是不适合练习普通有氧操的，健身房里的有氧操活动强度太大，产后6个月 。

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