贫血减肥食谱贫血减肥( 四 ) _经验知识

3、动物肝脏
猪肝的铁含量高达每 100 克 22.6 毫克，吸收利用率也高。建议一周吃一次肝脏食物，一次 100 克左右的量。
需要注意的是，孕妇要少吃一点。因为猪肝中含有比较多的维生素 A，可能导致胎儿出现先天性的缺陷，以及孕妇肝中毒。
4、新鲜的水果蔬菜
其实果蔬中的铁被人体吸收利用率是比较低的，但是它们富含维生素 C和叶酸，维生素 C 可以帮助铁的转化和利用，叶酸可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成。
5、口服铁剂
临床上治疗缺铁性贫血通常让患者口服铁剂，口服一周左右症状改善，两周之后血红蛋白开始升高，1-2个月之后才可恢复正常。
综上，先确定自己是因为什么原因而导致的贫血，较好遵从医嘱选择合适自己的治疗方式。
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贫血吃什么补血较快，有两种方法：药物和食物补充。那么，是不是所有的贫血通过吃都可以补上去呢？其实并不是。对于儿童来说，贫血的原因有很多，比如缺铁性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血等等。
其中，缺铁性贫血是儿童较常见的贫血类型，吃铁剂和饮食调整可以把贫血纠正。而地中海贫血、再生障碍性贫血，通过"吃"是不能改善贫血症状的。
儿童贫血，这些原因家长要注意
贫血的原因有三大类：
1、红细胞生成减少。由于造血原料、造血"土壤"不好，造成红细胞生成不足，引起的贫血。常见于缺铁性贫血、维生素B12和叶酸缺乏、再生障碍性贫血。
2、红细胞破坏增加。红细胞在身体内受到种种因素的***，导致细胞破坏、溶血，比如地中海贫血、蚕豆病溶血都是这个原因引起的贫血。
3、红细胞丢失过多。血液直接从身体内丢失，例如呕吐血液、血尿、血便，还有女孩的月经量过多等等，也会造成红细胞减少，引发贫血。
缺铁性贫血怎么补？
缺铁性贫血是较常见的营养性贫血。铁是红细胞造血的重要原料，在儿童铁摄入不足（辅食吃得不好）、丢失过多（反复便血）的情况下，宝宝体内铁不够，就会导致红细胞变得"瘦小"，发生贫血。
缺铁性贫血的治疗需要"两架马车"：药补+食补。药补就是口服铁剂，如硫酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、德铁等；食补要多吃富含铁的食物，比如猪肉、牛肉、黑木耳、黄豆、腐竹等。
贫血的治疗：不能停药过早
儿童缺铁性贫血的铁剂治疗疗程至少是3个月，过早停用铁剂会导致缺铁性贫血复发。一般来说，轻度缺铁的宝宝服用4周复查血常规，中重度贫血则2周复查，看看血红蛋白是否上升，如果补铁效果好，则继续巩固治疗，到补铁3个月的时候再复查一次血常规、血清铁蛋白这些贫血指标，恢复正常后再考虑停药。
不可盲目"补血"
家长发现宝宝贫血，切不可自己给宝宝吃铁剂或吃一些补血的保健品，要先咨询医生，找到贫血的根本原因，再进行针对性治疗。
举个例子：中、重度地中海贫血的孩子，体内铁符合一般是超载的，也就是铁是过多的，这时候贫血不可以补铁，补铁会加重铁过量，引起铁沉积的脏器损害，不仅没补上去血，还有副作用。轻度地中海贫血的孩子，有可能会合并缺铁，这时候是可以补铁治疗的，但是在补之前需要做一些检查来评估体内铁的储备，再给孩子补铁治疗。
缺铁性贫血：补铁的细节不能忽视
缺铁性的宝宝口服铁剂期间，要注意几件事情，确保补铁的效果：
1、铁剂要在两餐之间空腹服，餐前30-45分钟或餐后2小时都可以。铁剂不能和奶、饭等食物一起吃，以免影响铁剂吸收。

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