坐月子吃什么较补坐月子吃什么较补钙 _经验知识

【坐月子吃什么较补坐月子吃什么较补钙】刚生产后的新妈妈，身体一般都很虚弱，需要恶补身体肉类所含的营养会比较多，营养要均衡，不能因为怕胖而只吃青菜，不吃肉让我们看看新妈妈坐月子里吃哪些肉比较合适？不过不管吃什么肉，都要以清汤炖烂为主，有助于消化产后前三天较。
既有丰富的维生素，还有通乳的功效3多喝汤水怀孕和分娩对妈妈们的肠胃造成严重的损伤很多食物不能很好的消化可以多喝游戏额有营养的汤水，鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等等此外，月子期间要注意少食多餐，注意消化。
链接提取码 3n1r 这里收集了8个课程，28个食谱还有一些月子期间常见问题的解答，希望对你有所帮助。

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不过产妇可以适当吃一些能够帮助排恶露的食物，比如说莲藕，海带都非常适合产妇吃其实很多食物都适合坐月子的时候吃，而且在月子期间，很多产妇都是以汤汤水水为主的，不仅有营养，多喝汤汤水水还有助于乳汁分泌，所以产妇在。
另外，鱼油提供的脂肪酸会影响血液凝固作用，因此建议伤口尚未愈合的产妇不要刊登食用高剂量鱼油，而应尽量以天然新鲜的深海鱼作为鱼油的补充源一般来说，女性应该少吃冷食，即使没有坐月子因为食物的温度太低，会直接降低。
6第4周开始可以补力气了如鸡肉等，第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿7任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出8月子里早餐主食是糯米稀粥中餐主食是。
产妇生过孩子要多喝红糖水，多吃一些大红枣桂圆阿胶枸杞等补血的食物坐月子期间为了保证孩子有一定的母乳，建议喝一些鲫鱼汤猪蹄汤等月子期间产妇饮食要清淡，控制盐和油的摄入量，要有充足的睡眠，不要吃辛辣刺。

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