预防干眼症预防干眼症的7个小妙招 _经验知识

本篇文章给大家谈谈预防干眼症，以及预防干眼症的7个小妙招对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
生活中如何预防干眼症？很多人对干眼症这种疾病并不怎么了解，可能都没有听说过。那么，我们接下来一起去了解一下。
一、该如何预防干眼症？
预防干眼症，首先，就一定要养成一个好的用眼习惯，不要疲劳用眼。特别是在晚上的时候，不要熬夜玩手机。熬夜玩手机就会导致睡眠不足，睡眠不足就会导致泪液减少，从而就会患上干眼症。然后，有一些人喜欢戴隐形眼镜，隐形眼镜对眼睛的伤害还是比较大的。特别是在睡觉的时候，一定要记得将隐形眼镜摘下来。然后，尽量不要长时间佩戴隐形眼镜，然后，要保持镜片的清洁卫生。还有，平时要注意眼部的卫生，不要经常用我们的手去揉搓眼睛，手上细菌很多，很容易让眼部感染细菌。然后，减少用眼，尽量让眼睛经常处于一个劳逸结合的状态，这样才能很好的预防干眼症的发生。还有，要保持室内舒适的室温度，室内的湿度不能太湿，但是也不能太过于干燥。如果家里面经常吹空调的，尽量在家里面放一个加湿器，这样可以让屋里的空气比较湿润。还有，饮食上，多吃一些富含维生素的新鲜的蔬菜水果。也要多吃一些乳制品，鱼类的食物，多喝水。然后，还要经常眨眼，因为频繁的眨眼有利于泪液分泌，从而有利于预防干眼症。
小提示
引起干眼症的原因比较多，经常见的就是疲劳用眼，还有本身就有一些眼部疾病。一旦患上干眼症，眼睛就经常会感觉到干涩，有异物感，灼烧感。还有，眼睛经常会痒，还会感觉到事物模糊，经常流泪等症状。一旦出现以上的这种症状时，就要及时的去医院进行相关的治疗哦。大家又有什么看法呢。
怎样预防干眼症?首先，需要养成多眨眼的习惯，干眼症是一种压力型的病症，如果眼睛长时间专注的盯着一个方向，就可能会诱发干眼症，因此养成多眨眼的习惯有助于眼睛保持湿润，预防干眼症的发生。
第二，就是养成良好的工作习惯，在电脑前工作或者是看手机1小时后建议起身走动，可以做眼保健操，也可以远眺远处的绿色景色，避免长时间的盯着屏幕观看，也避免熬夜加班，过度用眼。
第三，就是注意合理的饮食，干眼症的发生与长期缺乏维生素a有很大的关系。因此，经常用眼的人平时要注意饮食的调理，多吃一些豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜等等，还可以常饮枸杞菊花茶和绿茶以预防和改善干眼症的发生和发展。
如何预防干眼症？要想预防，我们首先要知道哪些原因可以导致干眼病
糖尿病、空气污染、翼状胬肉、滥用眼药水、较多的使用电脑、手机、长期佩戴隐形眼镜、睑板腺功能障碍、近视眼手术、过敏性眼病和部分全身性疾病是引起干眼病的主要原因。
因此，我们要怎么预防呢？
1.用眼要注意劳逸结合
使用眼睛一段时间之后一定要去休息
2.不要长时间盯着手机、电脑屏幕，尤其是在黑暗中
3.不要随意滥用眼药水
很多人眼睛不舒服就开始滴眼药水，甚至是滴一些网红进口眼药水，连成分都不知道就敢往自己的眼睛里面滴，很多眼药水含有防腐剂，对眼睛损伤极大。
4.不要长期佩戴隐形眼镜
5.注意补充维生素A
6.控制血糖等原发疾病
预防干眼症，首先要知道哪些情况容易导致干眼症。主要分为两大原因：一是泪液分泌不足，还有就是泪液蒸发太快。常见的情况有：长时间注视荧光屏，缺乏正常的眨眼保护；绝经期、口服避孕药的妇女，会因激素水平的改变而导致干眼症；每天配戴隐形眼镜也会加速泪液蒸发，再加上隐形眼镜也会吸水；老年人泪腺分泌功能下降，分泌不足也容易导致干眼；若长时间用眼睛，导致眼表暴露时间过长，泪液过分蒸发；居住环境干燥、高温、粉尘过重等；长时间使用不合格的眼药水，如含防腐剂眼药水。

预防干眼症 预防干眼症的7个小妙招

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