如何预防中风和脑梗如何预防中风和脑梗吃什么 _经验知识

1、五，做好脑梗塞的预防工作，首先饮食要有合理的结构，以低盐低脂肪低胆固醇为主，适当地多食豆制品蔬菜和水果，应忌食烟少酒，定期的有针对性的检查血糖和血脂六，坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低。
2、脑中风的预防 1 要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳因为不良***及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳请点击输入图片描述 2 。
3、健康者不要过量饮酒，戒烟摄入低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜，少吃甜食定期进行健康检查，复查血脂血糖，经颅多普勒，超声，必要时做头部ct或核磁检查发现危险因素，及时选用适当的预防措施查出高危因素者如高血压。
4、主要的预防措施是冬天保暖预防便秘接受诊疗高血压糖尿病心脏病患者应接受治疗与控制，以防脑中风的发生2在日常大家要保持生活规律，通过保持健康的生活方式提高体质，增强抗病能力，让自己远离脑中风的威胁具。
5、适度的体育锻炼和合理的膳食规律适度的体育锻炼可以改善心脏功能，增加脑血流量，改善微循环，还可通过对血压血糖和体重的控制而起到预防中风的作用二级预防所谓二级预防，是指针对发生过卒中或短暂性脑缺血发作。
6、1定期体格检查是预防中风偏瘫的重要措施有很多发生中风的病人，家属往往觉得很惊讶，因为病人平时从来不看病不吃药，一直以为他她身体很健康，没想到却一下子中风了其实，身体健康只是病人和家属的一种错觉中风。
7、1积极锻炼运动通过适当的运动锻炼能够减少脑梗塞疾病的发生几率，锻炼运动对预防肥胖控制体重以及调整血脂和降低血压等等均有益处，这是生活当中比较有效的预防脑梗塞的措施，脑梗塞患者要根据个人的身体情况选择运动方式。

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8、尽快去医院就诊，降低心房血栓的形成风险，从而预防脑梗锻炼良好的饮食习惯戒烟戒酒避免情绪激动总之，诱发脑中风分因素有很多，生活中切不可粗心大意，预防脑中风，应该从每个人做起从每件小事做起。
9、这种巧妙的变化可以救你一命，特别是当你的血管已经老化和受阻塞的时候顺便一提的是，吃饱和动物性脂肪的作用恰恰相反，会使细胞膜变得更僵硬因此，为了预防中风和心脏血管疾病，较好别吃这一类的脂肪3控制盐的摄取。
10、2 积极治疗其他原发疾病动脉粥样硬化房颤等都可能诱发脑梗，所以应该积极治疗，药物治疗是基础须知，房颤会使脑卒中的发生风险升高5倍所以，原发疾病要积极治疗3 养成良好的生活习惯较重要的当然是合理饮食，避。
11、预防脑梗方式，具体如下要针对脑梗塞的危险因素进行相应的治疗，要控制高血压糖尿病高血脂如果患者存在以上危险因素，可能要口服降压药降糖药和降脂药对于一些不良生活习惯，也要进行积极的改善，如要合理的膳食，采用。
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12、如果要预防可以重两方面入手，一个是生活习惯方面要注意避免抽烟饮酒，保持良好的心态和规律的生活习惯，同时在饮食方面要注意尽可能以清淡为主要定期的监测血压血糖和血脂，防止出现有升高的现象脑梗塞和脑出血是属于脑。
13、脑梗塞是导致老年人生活不能自理和死亡的主要疾病患脑梗塞后再复发的几率很高，并且复发次数越多，治疗效果越差，致残和死亡的几率就越大，因此如何预防复发是提高脑梗塞患者生存质量的关键建议脑梗塞患者遵循以下几方面预防。

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