5、1要增加血压自测高血压患者应增加血压自测，发现异常要及时就医，不要自行调整药物剂量和药物种类2要注意防寒保暖经常收听天气预报，密切关注气候变化，根据天气变化及时添加衣服，预防感冒鞋袜要保暖透气吸湿性好；1，勿劳累2，保证充足的睡眠3，情绪要乐观勿生气4，饮食要清淡低盐低脂5，每个月至少检查一次血压6，降压药要坚持长期按时服用，7，经济条件也许可以吃长效缓释降压药以上几条看似简单但是只要坚持做到了就可以安度晚年了；高血压病从本质上说是一种生活方式疾病，是由多基因遗传与环境多种危险因素交互作用而成的一种全身性疾病高血压病流行广泛，治疗费用浩大，且疗程冗长，费时费力在人群中开展早期预防和治疗可首先使高血压发病率减半，继而又使脑卒中；预防高血压 1早期对身体姿势加以调整即有效，如平卧时适当抬高头部穿弹力紧身衣裤和弹力长袜能减少病人直立时静脉回流的淤积起床或下地时动作应缓慢，双下肢活动片刻后再缓慢起立，可减轻发作避免喝酒或过高室温，或浴 。
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