明星减肥食谱一周瘦10斤明星减肥食谱一周食谱( 二 ) _经验知识

科学减肥食谱推荐一
1200千卡法是饮食减肥的首要原则，它既能保证我们不摄入过多热量，也能满足身体能量所需，不会对我们的身体造成负担。而符合这一科学减肥食谱的套餐之一是：早餐：蒸紫薯、无油煎鸡蛋、牛奶；午餐：杂粮粥、清蒸鲈鱼、大拌菜；晚餐：二米饭、油煮菜心北豆腐、二米饭、油煮菜心北豆腐。这一套食谱总热量为1258千卡，其中含有179克碳水化合物，可以保证我们人体每天必须摄入的营养外，让我们慢慢瘦下来。
科学减肥食谱推荐二
如果你觉得每天计算食物的卡路里比较麻烦的话，那么可以选择购买一种魔芋面，这种面条是一种既饱腹又美味的食物，在制作魔芋面的时候可以选择加入各种蔬菜，然后放入一些0脂辣椒酱，这种食谱是关晓彤强力推荐的，这种吃法据说很美味，而且可以选择制作汤面、拌面等，而它的制作方法也很多，可以让你一周的食谱都不重样，建议你尝试一下。
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